きくち体操　全身を大きく動かそう　頭すっきり、体もぽかぽか

　連載55回は「全身を大きく動かそう」です。

　歩く動作ひとつでも、全身を大きく動かすことは大切です。腕を大きく振れば背骨まわりの筋肉も動き、血行がよくなり、呼吸する力もつきます。足を股関節から動かし、腹筋も使えば、体全体も温まります。

　今回は主に上半身を動かしますが、足の力がないとひざを伸ばして正しい姿勢が保てません。下半身の力も重要な要素です。

　きくち体操代表の菊池和子さ…