体操指導者・菊池和子さんが教える「きくち体操」が中高年を中心に人気を集めています。連載53回は「暑過ぎる季節に家の中で」です。
猛暑の日々が続いています。皆さんは夏ばてになっていませんか。暑過ぎるので外出を避けて、家にこもって歩かず、運動不足の方も多いかもしれません。あるいは冷房がよく効いたオフィスや店内、車内に長時間いて、足が冷えきってしまう方もいらっしゃるかもしれませんね。
そんな時は足を動かしてみましょう。きくち体操の教室で、毎回のようにしている運動が最適です。代表の菊池和子さん（90）は「足はあなたが立って、歩くための唯一の道具。ちゃんと元気でいるか、毎日一度は意識を向けて、愛情をこめて動かしましょう」と話します。
（1）足の指をしっかり開い…
